- TypeVekkerlys med soloppgang
- Soloppgang20, 30 eller 45 minutter
- AlarmLyd valgfritt
- NattlysJa
- SnoozeJa
- StrømNettdrevet
Fordeler
- Lys øker gradvis før du skal opp
- Velg 20, 30 eller 45 minutter soloppgang
- Kan også brukes som solnedgang til å sovne
- Lydalarm er valgfri
Ulemper
- Ikke smart i app-forstand, ingen hubstøtte
- Stort for et lite nattbord
Bodyclock Glow er et vekkerlys, ikke en smartlampe i vanlig forstand, men den løser det mange egentlig kjøper smart nattbordslampe for: en mykere start på dagen. Lampen simulerer soloppgang i 20, 30 eller 45 minutter, slik at lysstyrken øker gradvis før alarmtiden. Du kan selv velge lysstyrke og om du vil ha lyd i tillegg.
Det er særlig nyttig i norsk vintermørke, når det er mørkt både når vekkerklokka ringer og når du kommer hjem. Solnedgangsfunksjonen demper lyset gradvis mens du sovner, og nattlysfunksjonen gir et lavt lys på natten. Glow har ikke Wi-Fi eller app, og den snakker ikke med Hue eller Alexa. Det er akkurat poenget for mange: den fungerer uten oppsett og uten konto. Vil du ha radio i samme apparat, se Shine. Vil du ha en enklere, billigere modell, se Sunrise Alarm.
- TypeVekkerlys med soloppgang
- Soloppgang30 minutter før alarm
- FargerGrønn, rød, blå, rosa, oransje, lyseblå
- Snooze5 minutter
- NattlysJa
- StrømNettdrevet
Fordeler
- Billigste vekkerlyset i testen
- 30 minutters soloppgang før alarmen
- Fargefunksjon gir stemningsbelysning
- Snooze-knapp med 5 minutter
Ulemper
- Færre innstillinger enn Glow
- Ingen app eller smarthjem-støtte
Sunrise Alarm er det enkleste vekkerlyset fra Lumie, og til rundt 740 kroner er den et rimelig forsøk hvis du sliter med å stå opp på mørke morgener. Soloppgangen begynner 30 minutter før du skal opp, og lysstyrken øker jevnt til alarmtidspunktet. Snooze-knappen gir fem minutter til.
Lampen har også fargefunksjon. Du kan velge grønn, rød, blå, rosa, oransje eller lyseblå som stemningsbelysning, og det gjør at den kan stå på nattbordet også om kvelden. Den er ikke like fleksibel som Glow når det gjelder lengde på soloppgang, og har ingen radio. Til gjengjeld er den enkel og billig, og du slipper app og hub. Sett den på nattbordet, still inn alarm, og la lyset gjøre jobben. Ønsker du mer kontroll over varighet og lyd, velg Glow eller Spark i stedet.
- TypeVekkerlys med soloppgang
- Soloppgang90 minutter
- AlarmLyd valgfritt
- NattlysJa
- SnoozeJa
- StrømNettdrevet
Fordeler
- 90 minutters soloppgang eller solnedgang
- Justerbar lysstyrke
- Nattlysfunksjon på lavt nivå
- Valgfri alarmlyd
Ulemper
- Ingen radio eller app
- Dyrere enn Sunrise Alarm
Spark gir en lang og rolig soloppgang på 90 minutter, og det skiller den fra Sunrise Alarm. Lyset starter svakt og øker gradvis, slik at kroppen kommer i gang før alarmen. Du stiller selv inn lysstyrken, og du bestemmer om du vil ha lyd i tillegg. Snooze finnes, som på de andre modellene.
Solnedgangsfunksjonen kan også brukes kveldstid. Lampen dimmes ned langsomt mens du sovner, og nattlysfunksjonen holder lyset lavt hvis du må opp i løpet av natten. Spark er et valg for deg som ønsker en lengre og mer gradvis oppvåkning enn de kortere alternativene, men den koster mer enn Sunrise Alarm, og har ikke FM-radio som Shine. Har du ikke behov for 90 minutter, får du samme grunnfunksjon billigere. For deg som er sensitiv for lys og lyd om morgenen, er dette et gunstig kompromiss uten skjerm og mobilvarsler ved sengen.
- TypeVekkerlys med soloppgang
- SoloppgangOpptil 90 minutter
- RadioFM
- NattlysJa
- DimmingLys og radio dimmes sammen
- StrømNettdrevet
Fordeler
- Har FM-radio i tillegg til lys
- Radio og lys kan dimmes samtidig
- Opptil 90 minutters soloppgang
- Egner seg til å sovne til radio
Ulemper
- Dyreste vekkerlys i testen
- FM-radioen er mindre relevant i Norge, der FM slukkes
Shine er toppmodellen fra Lumie i denne testen. Den har samme realistiske soloppgang og solnedgang som Glow og Spark, med opptil 90 minutter, men har i tillegg FM-radio. Radio og lys kan dimmes samtidig, slik at du kan sovne til favorittstasjonen mens rommet gradvis mørkner.
Det er her vi må være ærlige. Norge har slukket FM-nettet for de store kanalene, så FM-radioen er mindre nyttig hos oss enn i land som fortsatt sender på FM. Har du ikke særlig nytte av radio, får du mer for pengene med Glow eller Spark. Sjekk dekningen på lokale FM-kanaler hvis du kjøper Shine for radioens skyld. Som vekkerlys er den like god som de andre modellene, og lyset er hovedpoenget. Prisen på nesten 2 000 kroner er høyest i testen, så modellen passer først og fremst deg som allerede vet at du vil ha alt i én enhet.
Hva er en smart bordlampe?
En smart bordlampe er en lampe du kan styre fra mobil, stemme eller timer. Du kan dimme, endre fargetemperatur og ofte velge farger. Noen har innebygd Bluetooth eller Wi-Fi, andre trenger en hub eller bro. I testen finner du tre typer: fargelamper som Philips Hue, rimelige lamper med smartpære fra IKEA og vekkerlys fra Lumie som simulerer soloppgang uten app.
Poenget er ikke å gjøre lampen «smart» for moro skyld. Det du får ut av den er styring av lys i tider av døgnet der vi trenger det mest. Et varmt og dempet lys om kvelden hjelper kroppen å slappe av, og et lysere og kaldere lys på dagen holder oss våkne. Vil du dekke flere rom, se også våre tester av smarte gulvlamper, smarte taklamper og LED-lister.
Lys, døgnrytme og søvn
Lys er kroppens viktigste signal for døgnrytmen. FHI beskriver at søvnproblemer er utbredt i Norge, og at lys og faste rutiner spiller en rolle for hvordan vi sover. Kaldt og sterkt lys sent på kvelden kan gjøre det vanskeligere å sovne. Bruk derfor varmhvitt lys, gjerne rundt 2 200 til 2 700 kelvin, de siste timene før leggetid, og skru lysstyrken ned.
Vinteren i Norge gjør dette ekstra aktuelt. Mange opplever at mørketiden slår ut på humør og energi, og lys er en av de mest brukte tiltakene. NRK har en oversikt over tips mot mørketid og vinterdepresjon. En vanlig smart bordlampe gir ikke samme lysmengde som en dedikert lysterapilampe, så ikke regn den som behandling. Vekkerlysene fra Lumie er laget for en gradvis oppvåkning, men de er heller ikke medisinsk behandling.
Wi-Fi, Bluetooth, Zigbee og Matter
Tilkobling er den viktigste tekniske forskjellen. Bluetooth lar deg styre lampen fra mobilen uten hub, men rekkevidden er begrenset til rommet, og du kan ikke styre lampen når du er borte. Zigbee brukes av Hue og IKEA og krever en hub eller bro, men gir stabile scener, timere og styring på tvers av rom. Wi-Fi krever ingen hub, men belaster nettverket og bruker 2,4 GHz-nettet hos de fleste produsenter. Matter er en felles standard som lar produkter fra ulike merker snakke sammen i Apple Home, Google Home og andre systemer.
Vår anbefaling: vil du bygge ut over tid, velg Hue eller IKEA og kjøp en hub tidlig. Vil du ha én enkelt lampe, holder Bluetooth. Merk at smarte produkter er koblet til nettverket ditt. Nkom anbefaler å endre standardpassord, holde produktene oppdatert og gjerne bruke eget nettverk for smartprodukter, se Nkoms råd om digital sikkerhet hjemme. Krav til datasikkerhet i produkter som kobles til internett er beskrevet i Nkoms veiledning.
Nattbord, skrivebord eller stue: velg riktig lampe
Bruken bestemmer lampen. På nattbordet vil du ha lavt, varmt lys og enkel dimming. Bloom og vekkerlysene passer godt, og Hue Go kan tas med på badet om natten. Til lesing trenger du mer lys, og da må du velge en lampe som lyser ned. De fleste lampene i denne testen er stemningslamper og gir ikke leselys alene. Vurder en egen leselampe med god fargegjengivelse i tillegg.
På stue og kommode fungerer Iris og Signe best, fordi de lyser opp veggen og skaper dybde. Til terrasse og balkong er oppladbare lamper som Hue Go og Humble One Smart praktiske. Ta hensyn til norske forhold: batteriet tåler ikke frost like godt som lampen, så ta oppladbare lamper inn om vinteren. Vil du ha samme lys i hele rommet, kan du kombinere en bordlampe med smarte vegglamper og pendellamper.
Lysstyrke, fargetemperatur og fargegjengivelse
Lysstyrke måles i lumen. En liten stemningslampe gir gjerne noen hundre lumen, mens en leselampe bør ligge på 400 lumen eller mer rettet mot boka. Fargetemperatur måles i kelvin. Rundt 2 200 til 2 700 K er varmt og behagelig om kvelden. 4 000 K og oppover gir nøytralt til kaldt lys som passer til arbeid. Velger du en lampe med justerbart hvitt lys, kan du bruke begge deler i samme lampe.
Fargegjengivelse (CRI eller Ra) sier hvor naturlig farger ser ut. Ra 80 er vanlig og greit til stemningslys, men Ra 90 eller mer gir bedre resultat i arbeidslys. Fargelamper har ofte lavere hvitt lys enn rene hvitlamper, så se på det hvite lyset hvis du skal bruke lampen i dagligdags.
Strømforbruk og energisparing
Alle lampene i testen bruker LED og har lavt forbruk. Enkeltlamper bruker gjerne under 10 W på full styrke, og mye mindre når du dimmer. Den reelle strømkostnaden er liten, men standby-forbruket i smartlamper kan telle hvis du har mange. Smarte timere som slår av lys du glemmer er en enkel måte å spare på. Forbrukerrådet har generelle tips for strømsparing hjemme. Oppladbare lamper som Hue Go bruker strøm bare når du lader dem.
Pris og hvor mye du bør bruke
Rimelige smartlamper starter rundt 500 kroner (IKEA FADO/KAJPLATS), og vekkerlys fra Lumie starter under 800 kroner. Hue-lampene koster fra rundt 1 000 til 2 500 kroner. Du betaler for merkevare, appkvalitet og et system som fungerer over tid. Kjøper du bare én lampe og ikke planlegger flere, er en billigere lampe eller vekkerlys fornuftig. Bygger du et helt system, lønner Hue seg fordi du kan legge til LED-lister, pærer og sensorer senere. Har du flere lys, kan du også se på smarte dørlåser og andre smartprodukter som gir et helhetlig oppsett.
Slik vurderte vi
Vi har sammenlignet lampene på tilkobling, oppsett, lysstyrke, batteri, design, pris og hvor godt de passer i en norsk bolig. Vurderingene bygger på produsentenes spesifikasjoner, butikkinformasjon og brukeranmeldelser, ikke egne laboratoriemålinger. Produkter som er utsolgt eller ute av produksjon er utelatt. Lampene deles ikke med våre tester av gulvlamper, taklamper, pendellamper og vegglamper, slik at hver lampe bare står i én test. Priser er omtrentlige og endres, så sjekk butikken før du kjøper.
Bruker du lys til å komme deg gjennom vinteren, kan det også hjelpe å ha gode rutiner for inneklima. Se luftrensere og luftfuktere hvis du sliter med tørr luft om natten.